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Vitamina C

Vitamina C
La vitamina C es una vitamina soluble en agua. Se necesita para el crecimiento y desarrollo normales.

Las vitaminas solubles en agua se disuelven en el agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina abandonan el cuerpo a través de la orina. Aunque el cuerpo mantiene una pequeña reserva de estas vitaminas, deben tomarse regularmente para prevenir una escasez en el cuerpo.

Función
La vitamina C es necesaria para el crecimiento y la reparación de los tejidos en todas las partes de su cuerpo. Es usado para:

Forme una proteína importante utilizada para hacer que la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos.
Curar heridas y formar tejido cicatricial.
Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.
Ayuda en la absorción de hierro.
La vitamina C es uno de los muchos antioxidantes. Los antioxidantes son nutrientes que bloquean algunos de los daños causados por los radicales libres.

Los radicales libres se realizan cuando su cuerpo descompone la comida o cuando está expuesto al humo de tabaco o al humo de tabaco.
La acumulación de radicales libres a lo largo del tiempo es en gran parte responsable del proceso de envejecimiento.
Los radicales libres pueden desempeñar un papel en el cáncer, la enfermedad cardíaca y las condiciones como la artritis.
El cuerpo no es capaz de hacer la vitamina C por su cuenta. No almacena la vitamina C. Por lo tanto, es importante incluir un montón de alimentos que contienen vitamina C en su dieta diaria.

Durante muchos años, la vitamina C ha sido un remedio popular para el resfriado común.

La investigación muestra que, para la mayoría de las personas, los suplementos de vitamina C o los alimentos ricos en vitamina C no reducen el riesgo de obtener el resfriado común.
Sin embargo, las personas que toman suplementos de vitamina C regularmente pueden tener resfriados ligeramente más cortos o síntomas algo más suaves.
Tomando un suplemento de vitamina C después de un inicio frío no parece ser útil.

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