Si no eres una persona físicamente activa, esto te interesa y si sí lo eres, te interesa aún más.
Los electrolitos son minerales como el sodio, calcio, potasio, cloruro, fosfato y magnesio que el cuerpo no produce y debes conseguirlos mediante tu dieta.
Te recomendamos consumir productos cárnicos, ya que estos son una excelente fuente de calcio; por otro lado, el yogurt, la leche y los quesos son ricos en sodio y cloruro.
Otras fuentes vegetales de sodio y cloruro son la avena, el arroz y el trigo.
Estos minerales juegan un papel muy importante en tu salud.
- Balancean la cantidad de agua que tienes en tu cuerpo
- Equilibran tu nivel de pH
- Transportan los nutrientes hasta tus células y eliminan sus desechos
- Ayudan en el funcionamiento adecuado de tus músculos, corazón, nervios y cerebro.
Si realizas actividad física frecuentemente, debes saber que esta es la principal causa de pérdida de electrolitos, por ello te sugerimos prestarle más atención a tu alimentación y consumir un suplemento como SKIN.
