Función de los electrolitos

Función de los electrolitos

Si no eres una persona físicamente activa, esto te interesa y si sí lo eres, te interesa aún más.

Los electrolitos son minerales como el sodio, calcio, potasio, cloruro, fosfato y magnesio que el cuerpo no produce y debes conseguirlos mediante tu dieta.

Te recomendamos consumir productos cárnicos, ya que estos son una excelente fuente de calcio; por otro lado, el yogurt, la leche y los quesos son ricos en sodio y cloruro.

Otras fuentes vegetales de sodio y cloruro son la avena, el arroz y el trigo.

Estos minerales juegan un papel muy importante en tu salud.

  • Balancean la cantidad de agua que tienes en tu cuerpo
  • Equilibran tu nivel de pH
  • Transportan los nutrientes hasta tus células y eliminan sus desechos
  • Ayudan en el funcionamiento adecuado de tus músculos, corazón, nervios y cerebro.

Si realizas actividad física frecuentemente, debes saber que esta es la principal causa de pérdida de electrolitos, por ello te sugerimos prestarle más atención a tu alimentación y consumir un suplemento como SKIN.

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