¿El mal sueño provoca depresión?

¿El mal sueño provoca depresión?

Las exigencias actuales han provocado que el descanso sea percibido por las personas, y sobre todo por los jóvenes, como una pérdida de tiempo o un obstáculo para seguir en acción.

Al parecer, la productividad es primero.

Si le preguntas a alguien:

¿Cuántas horas es recomendable dormir?

Te va a responder que 8 horas.

Y si le preguntas:

¿Haces caso a esa recomendación?

Te aseguro que muchos te dirán que no.

Todos sabemos que debemos dormir lo suficiente, pero son muy pocos los que en verdad se lo toman en serio.

¿Tú te lo tomas en serio?

En el mail del lunes hablábamos de la salud mental y lo importante que es para nuestro bienestar general.

Hoy seguiremos la misma línea pero con un enfoque en el sueño.

Anteriormente, la falta de sueño o el insomnio se consideraba como un síntoma de la depresión, sin embargo, hoy se sabe que estos se refuerzan uno al otro.

Es decir, la depresión causa insomnio y el insomnio causa depresión.

Gran dupla ¿No?

Existen muchas maneras para tener una buena salud mental.

Y afortunadamente dormir adecuadamente es sin duda una de las más fáciles y en las que podemos tener un impacto positivo en el corto plazo.

Por esta razón, es sumamente importante cuidar nuestra calidad de sueño y no solo la cantidad.

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